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Angst und Wut abbauen mit Atemtechniken

Christine
Dec 15, 2014 at 2:18 AM PST

Wutabbau durch Atemtechniken und Yoga

Sich mit Hilfe der Bienen-Atmung von negativen Gefühlen befreien.

Hast Du manchmal Angst? Wut? Stress? Von Zeit zu Zeit haben wir alle mit diesen Gefühlen zu kämpfen. Die Folge ist, wird sind  schlecht gelaunt, mies drauf, gereizt oder ungerecht zu anderen. Wir fühlen uns schlecht und möchten, dass dieser Zustand möglichst schnell wieder verschwindet.

Helfen kann die Bienen-Atmung. Die Bienen-Atmung (Bhramari Pranayama) ist sehr effektiv, wenn es darum geht, seinen Geist von Wut, Aufregung, Frustration oder Angst zu befreien. Die Bienen-Atmung ist sehr leicht zu erlernen und kann überall praktiziert werden.

Atemtechnik,Bienen-Atmung, Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

Mit Hilfe der Bienen-Atmung hat man ein sehr einfaches, aber effektives Werkzeug zum sofortigen Stress-Abbau zur Hand. Der Name dieser Atemtechnik wurde von einer schwarzen indischen Bienenart, Bhramari genannt, abgeleitet. Pranayama bedeutet Atemtechnik. Die Ausatmung bei der Bienen-Atmung ähnelt dem typischen Summen einer Biene. Wichtig ist unter anderem, dass die  Zeigefinger außen auf den Ohrknorpeln sitzen und nicht im Gehörgang.

Vorteile der Bienen-Atmung -Bhramari Pranayama bei Wut, Angst, Frustration

  • Anspannung, Wut und Angst werden sofort gelöst.Die Bienen-Atmung ist effektiv für Menschen, die unter übermäßigem Stress leiden. Ein unruhiger Geist wird sofort besänftigt.
  • Erleichterung bei großer Hitze und leichten Kopfschmerzen
  • Lindert Migränesymptome
  • Verbessert die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung
  • Stärk das Selbstvertrauen
  • Hilft dabei Bluthochdruck zu reduzieren

Lies hier den kompletten Artikel und schaue Dir die Atemtechnik – Bhramari Pranayama im Video an.
Berichte uns gerne von Deinen Erfahrungen.

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